STEP7 モテる女への華麗な変身計画<メンタル実践>
▼あなたが好きなあなたになる方法…自信を身につける。
あなたは現在のあなたが好きですか？
もし好きでないのなら、まずは好きになりましょう。
これはちゃんとした心理学に基づくものです。
ある心理学者のおもしろい研究があります。
大学生に顔写真を見せて、それに対する好意の度合いを調べたら、
見せられた回数と、好意の度合いが関係があることがわかったというのです。
回数を多く見せられた写真の顔を好きになる！
それは美人とかそうでないとかに関係ないそうです。
これは本人にも言えて、あなたはふつうあなたの顔を見る時鏡を使って見ますよね？
他人が見るあなたの顔と、あなたが見ているあなたの顔は違うのです。
上の心理学者は、ふつうの写真と、鏡に写った状態の顔写真を並べた時、他人は通常の顔写真を好み、本人（あなた）は鏡に写った状態の顔写真のほうを好むという、実験結果も報告しています。
つまり、どんな顔であっても、多くの回数見た方に、好感を覚えるということです！！
これは顔だけではなく、物でも何でもあてはまります。
もちろん体型も！！
そこで『些細なこと』からはじめましょう！
家の中で一番小さな鏡を用意してください。
鏡がなければとりあえず顔をうつせるものを用意してください。
歪んでうつるようなものはいけません。
では、はじめましょう。
顔の中で一番気にいっている部分（気にならない部分）をかがみでうつして見てみましょう。
一回の時間は関係ないので、１日に何回でも一番気にいっている部分（気にならない部分）を見てみましょう。
私の場合は唇でした。
目だけでも、まゆげだけでもかまいません。
１日に何度でも見てくださいね。
鏡を見ながら声を出して言ってください。
「なかなかいいね、けっこうかわいいね」
他にどんな言葉でも構いません。
思いつくままほめてください。
決してため息をついたり、嘆いたりしてはいけません。
一人でそんなの馬鹿みたいとかかっこう悪いなんていわないでください。
一人だからこそ、誰に遠慮することもなく、思う存分ほめていいのですよ（＾＾
最初はなかなかやりにくいかもしれませんがすぐになれます。
ぜひ声に出して、ほめてください。
それだけで効果がかわります！
次の日は鏡を一回り大きくします。
前日と同じように、一番気にいっているところをうつします。
鏡が一回り大きいですから、前日よりも一回り広い範囲が見えますね（＾＾
１回の時間は短くていいので、１日に何回もくり返してみましょう。
もちろんほめることも忘れてはいけません。
毎日毎日このように鏡を少しずつ大きくしていきます。
ほんの少しずつでもかまいません。
「家にそんなにいろんな大きさの鏡がないわ。」
そんな場合は、大きな鏡に紙（白い紙、柄のない紙）を貼って、鏡の一部しか使えない状態にしてやってみましょう。
徐々に新聞紙の面積を減らして、使える鏡の面積を広げれば同じ効果が表れます。
あなたの一番気にいっている部分（気にならない部分）を中心にどんどん毎日見る場所をひろげていきます。
そしてその度にあなたをほめる言葉を声に出して言い続けると、
徐々にあなたは、鏡にうつるあなたを好きになってしまいます。
（頭のてっぺんからつま先まで、全身がうつる鏡を使ってくださいね。）
自分ことを好きになる。
自信のある人は自分のことが好きです。
自分のことを大切にします。
自分のことを好きな人は自信に満ちあふれ、
自分以外の人に気を配るやさしさ、余裕がうまれます。
『些細なこと』ですが、鏡を毎日見るだけで、
永遠に愛されるオンリーワンにまた一歩近付きました。
（これは一番最初の一番簡単な自信の身に付け方です。
このあとあなた以外の人にさらに強い自信をもらいます。
その前段階として、このあなた自身で自信を身に付けるということが、
簡単確実で必要なことです。
あなた以外の人から自信をもらう方法はあとで説明しますね）
▼あなた自身の魅力に気づく方法…魅力がいっぱいになる。
あなたの魅力はどこですか？
一つでも二つでも、魅力と思えるものがあれば、紙に書いてください。
全くありませんか？
気にしないでください（＾＾
それでは一般的に魅力ということでイメージするものを、
どんどん書き出してください。
どんなものでもかまいません。
思いつくまま最低５０個は書いてみましょう。
魅力は外見だけではありません。
ボタンつけが上手いでも、ごはんを早く食べるでも、
何でも良いのです。
できるだけ具体的にたくさんあげてください。
そこで『些細なこと』からはじめましょう！
書き出したもので、あなたができそうなものを○で囲んでください。
可能性のあるものは全て○で囲みます。
わずかな可能性でもかまいません。
ちょっとがんばればできることは全て○で囲んでください。
外見等はそう簡単にかえられませんから、髪をのばすとか、勝手にできること以外は○で囲まないでくださいね。
○で囲んだものをみて、すぐにできそうなもの、少し努力が必要なもの、かなり努力が必要なものにわけます。
まずはすぐにできそうなものをあなたの魅力にしてしまいましょう。
魅力にするとはどういうことか？
あなたが「これが私の魅力」と思えば良いのです。
まず毎日先ほどの○で囲んだ紙を見て、自分の魅力を声にだして確認してください。
例えば「私の魅力は、笑顔！」そう声に出すことです。そしてそのあとその魅力、この場合は笑顔をやってみることです。
魅力が『肉じゃがを上手につくること』だったりすると毎日はつくれませんが、とりあえず声に出して言うことまでは必ずやってください。
すぐに魅力にできそうなものについて、毎日このようにくり返し、あなた自身が「これが私の魅力」と思えるようになったら、少しずつ他人に披露していきます。
あなた自身、これが自分の魅力だと思っているわけですから、披露することには抵抗がないはずです。
披露といってもあらためて、はいどうぞということではありません。
先ほどの例えの「私の魅力は、笑顔！」ということであれば、他人と接する時に、その魅力的な笑顔で、応対するというだけの話です。
あなたが見せる魅力（例えば笑顔）を見て、「君の笑顔はかわいいね」と言ってくれたら楽ですが、実際はそうはいきません。
「じゃあ意味ないんじゃない？」
いえいえ、焦ってはいけません。
「君の笑顔はかわいいね」と言ってくれなくても、あなたの魅力（笑顔）を見せることで、相手の気分がよくなります。何か言葉をかわす時にあなたが魅力を披露したことで、相手も「ありがとう」というような言葉をくれたり、いつもより長めの会話になったりします。
まるでいつも変わらない応対しかしてもらえないかもしれません。
でもきっと相手は心で思うはずです。
「あれ？なんか優しい顔だちになったなぁ」とか
「明るくていい子だなぁ」とか…。
相手からの反応（表情も含む）が少し良かったりしたら、どうぞあなたの魅力に自信をもってくださいね。
相手の反応があまりないようならば、さらに魅力に磨きをかけてください！
もっともっと笑顔の練習をするとか、笑顔だけでなく、ほかの魅力と組み合わせる！！
すぐにできそうなものをあなたの魅力にすることができたら、
次に少し努力したらできそうなものを同じような手順で、
あなたの魅力に変えていってください。
こうやってどんどんあなたの魅力を増やしていくのです。
どんどん魅力を増やしながら、いろいろな場所であなたのいろんな魅力を披露していくうちに、特に反応の良い幾つかが見つかります。
それがあなたの本当の魅力です。
あなたがたくさんの魅力を持っていることを自覚できると、行動が積極的になります。
積極的な行動ができるようになると、周りの人があなたの魅力を見つけてくれます。
そしてあなたに教えてくれます。
あなたが気づいてた魅力、気づいていない魅力、いろんな魅力を周りの人が指摘してくれます。
そうして魅力はどんどん大きくなったり、いっぱいになったりします。
するとあなたは、もっともっと自分に自信が持てる。
『些細なこと』ですが、自分の魅力（魅力にしたいところ）を
声に出して言うだけで、
永遠に愛されるオンリーワンにまた一歩近付きました。
▼あなたが愛される女性になる方法…彼女の座に座る。
あなたがたった一人の男性に愛される女性になるのはそんなに難しいことではありません。
もし、たくさんの男性に愛されるようになったとしても，一生涯のパートナーになれるのはそのうち一人だけだということであれば，大勢の男性にモテる必要は全くないのです。
この世の中に出会いは星の数ほどあります。
一人の女性が出会うことができる男性の数に制限もありません。
「いいえ，私はだれとも出会いません」
おかしいですねー。それは出会おうという行動をしていないだけではありませんか？
人が活動できる距離は，たとえ，運転免許があろうがなかろうが地球規模で考えるとそんなに違いはありません。
むしろ出会いがないという否定的な言葉から，どこに出会いがあるかな？という探究，挑戦になってはじめて出会いがあることに気づきます。
彼や友だちがたくさんいる人に，どこで出会ったかを尋ねてみればいいでしょう。
けっして家の中でじっと待ってたわけではないことがわかります。
「でも私の職場は女ばかりだし，卒業した学校も女子校でした。だから本当に男性の知り合いはいないんです」
それではあなたと同じような環境に育った女友達はみんな彼氏がいないのですか？
「彼氏がいるのはA子とB子。A子はインターネットで知り合って，B子はスポーツクラブで知り合ったっていってました」
インターネットにスポーツクラブですか。
なかなかいいかもしれません（＾＾
スポーツクラブに限らず，趣味のサークル，習い事，なんでもいいのです。気に入っている居酒屋の常連同士，どこでもいいです。なんでもいいです。
どこで出会うかは問題ではありません。
どんなふうに出会いを育てていくかが一番のポイントなんです。
出会いを見つけることが上手な人はどんな状況からもつながりを作ります。
出会いを作るとは、出会える場所を積極的に探すこと、どんなところであった男性ともこれが新しい出会いかもしれないことを意識すること、そして初対面で終わりにすることなく、また次へとつながるような言葉をかわすこと。
最初はむずかしいかもしれませんが，なれてしまえば挨拶をするような容易さで出会いを作れます。
たくさんの出会いを作って，あとは時間をかけて様子を見るだけでいいのです。
あなたの素敵なオンリーワンが，その中にいるかも知れない，そう思ってゆっくり観察しましょう。
ワクワクしますよ。すごく楽しいです。ドキドキです。
ただじっと見ているだけではわかることも限られています。
あなたが一緒に過ごす時間で感じたこと，わかったことなどから，いちばんあなたが一緒にいたいと思う，あなたにぴったりな男性を見つけましょう。
もちろん，たくさんの出会いの中にも，本物が隠れていない時もあります。
その時はまたたくさんの出会いを探しに行くだけです。
そして今度は前回よりステップアップしたあなたが出会う，より素晴らしい男性達です。
単純ですが，たくさんの出会いがあれば素敵な彼に出会える当然確率があがります。
そしてここでいう素敵な彼とはあなたのオンリーワンの彼です。
ということはもちろんあなたを愛してやまない彼ということです。
『些細なこと』ですが，彼女の座に座るために必ずしなくてはならないことはただ一つ，愛する男性と出会うこと。
当たり前ですが，忘れてませんか？
▼あなたとの会話が魅力的になる方法…会話で引きつける。
まずは声を出してみましょう。
一人で声を出すのは変だと思うかも知れませんが，ひとりだから良いのです。
だれもあなたを変だといいません。
では，はじめてみましょう。
一人相手と話す時，何人かのグループで話す時，大勢の前で話す時，その話し方も声の大きさも変える必要があります。
最初から全てを使い分けることはむずか難しいので，まずは一人の相手と話すことを考えましょう。
一人の人に話す声の大きさをいろいろ試してください。
大きすぎても小さすぎてもいけません。
『STEP6のメンタル理論の彼を「楽しませる」…会話』で、共感をするという話し方を学びました。
でも、もっともっと『些細なこと』でたいへん会話が魅力的になる方法があるのです。
それは、『些細なこと』ですが、隣に座って話をしましょう。
向き合って話すということは、よく考えるとあまりないのです。
知らない人と二人きりでいきなり向き合って話すのは，仕事のような関係です。
そして、『些細なこと』ですが、同じ方向でモノを見て話そう。
隣に座れば、レストランのメニューだって当然同じ方向から見ることになります。
一緒に見ることができるということです。
例えば向き合って座ったら、メニューが二つ必要になるか、一人が逆さまから見るか、順番に見るかになります。
一緒に同じ方向で見ることで、一気に仲良くなった気分になるのです。
すると二人の会話が盛り上がりはじめ、魅力的なものに感じます。
隣同士で話すのが仲良くなりやすい。向き合った形で話すのは議論するとき。
初めは共通点でお互い引き付けあい急速に仲良くなります。
しかし、オンリーワンであり続けるためには正反対の要素も重要です。
▼あなたが愛され続ける女性になる方法…恋愛術を学ぶ。新鮮
彼がいつまでもあなたに恋をしていてくれるために，『些細なこと』からはじめましょう。
『あなたが「かわいいね」「素敵だね」といわれる方法』で説明したように、イメージチェンジをするということも簡単にできる変化です。
習い事をするなど知識を増やしたり，サ−クルなどに入って知り合いを増やすことも効果があります。
そして習ったことを彼に披露する場所を設け，新しくなったあなたを見せることはとても有効です。
サークルなどで知り合った、新しい友だちの話をするのもいいでしょう。
新しく知り合った男性の話などをしてもかまいません。
しかしながら，焼きもちを焼かせることをねらって、必要以上にほめるというようなことは決してやってはいけません。
オンリーワンの存在にとって一番大事なのはお互いの信頼関係です。
それをこわすようなことをするべきではありません。
男性の話をする時は，その男性のいいところを一つあげたら，彼の良いところを２，３あげるような形がいいでしょう。
決して比較してはいけません。
あなたがそんなつもりがなくても，聞いている彼が「新しいやつの方が良いのか？」と思ってしまうことがあるからです。
そして話の終わりは，やっぱり「やっぱりあなたが一番ね（＾＾」というように明るく彼をほめ、軽く言い流しましょう。
いろいろな変化をもとめるあまりに職業を転々とするのは好ましくありません。
人によっては転職をあまり快く思わない人がいます。
我慢が足りない，とかわがままとか，だらしがないなどといった悪いイメ−ジを呼び起こしてしまうことも少なくないのです。
ですから，ここでの『些細なこと』として，あなた自身の新鮮さをだす変化として、おしゃれのイメージを変えることや内面の知識や人間関係を多少変えることを提案します。
二人の関係の変化もとても大事です。
いつも同じ役割をしないようにしましょう。
何も分担しろとか順番にしろとか，そういった決まりの中で行うことではありません。
むしろ，あなたが，彼とすごす空気で、自然に感じることができるようになってくると思います。
今日は，疲れているみたいだなと感じたら「マッサージしてあげよう（＾＾」などいったりするのはどうでしょう。
そして反対に自分が疲れている時は「マッサージしてぇ〜〜〜〜」と甘えたりするのです。
もちろんマッサージに限りません。
いつもどちらかが何をするという決めごとをやめ，そのときその場に応じた、いろいろなことを楽しみながらすることは重要です。
また記念日を大事に思うことは大変結構ですが，記念日などとは関係なく，素敵なディナーや，ちょっとした旅行に出かけることも楽しいでしょう。
彼が「今日，なんかの記念日だっけ？」と聞いてくれれば大成功。
「もっと仲良くなるためのお祝」とか「疲れているみたいだから景気づけに！」とかあなたが彼を大事に思っていること，彼のことを気にかけていることを伝えることがいいのです。
もちろんそうしょっちゅうでは効果は薄れてしまいます。
３ヶ月に一度くらいが効果的です。
あなた自身の変化と二人の関係の変化。どちらも新鮮であり続けることが永遠に恋人として愛される為には不可欠です！
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